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  • 몸 위해.
  • 閲覧数: 3849, 2018-04-17 06:12:50(2018-04-16)
  • 나처럼 책상앞에 계속 앉고 일하는 사람들은 한 시간에 한 번 서서 기지개를 하면 좋대요.

    특히 신장에 좋더라....

    그 얘기 들고나서 가능한 해보자고 하는데 잊었을 때가 많은 것 같아요.

    앞으로 생각나면 꼭 해야겠어요.

コメント 1

  • 가주나리

    2018.04.17 06:12

    좋은 방법이네요. 저도 하려고 합니다.
番号 タイトル ニックネーム 閲覧  登録日  コメント
8715 가주나리 679 2023-01-03
어제도 하루종일 카페를 열다가 학생이 공부하러 와 줬다. 학생들을 위해 열고 있는 카페에 학생이 와 주는 것 만큼 기쁜 것은 없다. 오늘은 식품을 사러 슈퍼마켓에 다녀오겠다. 카페도 하루종일 열 거예요.
8714 가주나리 680 2022-10-12
어제는 좀 먼 시청에서 외국사람들을 위한 상담회에 참가했다. 그후 그 시내에 사는 친구하고 만나 상담을 했다. 집에 돌아와 평소보다 늦게 세르프서비스로 카페를 열었늗데 손님께서 와서 이용해 주신나 봤다. 이렇게 제가 바빠서 카페에 나올 수 없어도 손님이 카페를 써 주시는 게 정말 고마운 것입니다. 오늘은 오전에 시청으로 가고 오후부터 카페를 열고 저녁에 의뢰인께서 상담을 하러 오실 거죠.
8713 가주나리 680 2023-04-10
어제는 오전에 청소를 하고 나서 영어카페를 열었다. 6 명의 참가자가 모여 주셔서 저를 포함에 7 명으로 영어회화를 즐겼다. 이번은 미국사람도 참가해주셔서 평소와 다른 분위기에서 진행됐다. 일본사람뿐으로도 충분히 즐거운데 외국사람이 와 주시면 국제교류도 되어서 더 좋아요. 오늘은 오랜만에 전철을 타고 나가노시에 갈 겁니다.
8712 가주나리 683 2023-04-08
어젯밤에 우리 카페에서 한국가요공부회가 열렸다. 고등학생들과 그 어머님들이 와 주셔서 재미있게 노래를 부르면서 한국어를 배웠다. 이대로도 충분히 즐겁고 의미가 있다고 생각하는데 앞으로는 더 한국어로 이야기를 나눌 수 있는 장소가 되게 만들고 싶다. 참가자분들에게 그런 제 생각을 전하니까 모두 찬성해 주셨다. 어떤 좋은 활동도 더 좋게 되도록 항상 점검하고 연구하고 개선하면서 계속하는 게 중요하다고 생각합니다.
8711 가주나리 684 2022-07-18
어제는 아침에 빨래를 했다. 오전에 고등학생이 와서 한국어 수업을 했다. 오후엔 카페에 단골 손님이 와 주셨는데, 다른 손님이 없어서 많이 이야기를 나눌 수 있었다. 오늘은 오전에 의뢰인께서 오시고 오후부터 카페를 열래요.
8710 가주나리 687 2023-02-14
어제는 학생과 온라인으로 한국어 수업을 했다. 저는 아마 삼 년전인가 코로나 때문에 교실에서 수업하기가 어려워져서 고민끝에 온라인 사이트에 한국어 교사로서 등녹했다. 하지만 그 사이트에는 많은 한국 선생님들도 등녹하시고 있으니까 저 같은 일본사람의 수업을 예약해 주시는 분는 거의 없었다. 그래서 등녹을 그만하려고 한 적도 있었다. 하지만 요즘에 들어 겨우 제 수업을 계속 예약해 주시는 분이 나타났다. 이게 얼마나 기쁜 것인지 모르겠습니다. 앞으로 어떻게 될지 모르지만 포기하지 않고 꾸준히 노력해 나가고 싶다.
8709 가주나리 691 2022-10-15
어제는 오전에 우체국에 갔는데. 요즘 운동부족이라서 걸어서 갔다 왔다. 앞으로도 이런 기회를 이용해 걷도록 하고 싶다. 밤엔 카페에서 한국어 공부회가 열렸다. 많은 분들께서 모여 주시고 다 열심히 공부했다. 오늘은 오후에 학생들이 오셔 수업을 할 거죠. 카페도 세르프서비스를 쓰면서 하루종일 열 거예요.
8708 가주나리 691 2023-02-10
어제는 오전에 의뢰인께서 상담을 하러 오셨다. 오후에 학생이 수업을 받으러 와 주셨다. 밤엔 카페에서 영어회화카페가 열렸는데 두 명이 와 주셔서 즐겁게 이야기를 나눴다. 오늘은 오전에 식품을 사러 가야 하다. 그리고 밤엔 카페에서 한국어 공부회가 열릴 예정이다.
8707 가주나리 693 2023-12-08
어제는 오전에 의뢰인이 오고 저녁에 학생잉 왔다. 밤엔 아르바생과 같이 카페를 열었는데 단골손님이 와 주셔서 정말 고마웠다. 오늘은 오전에 의뢰인이 상담을 하러 오실 거고 밤엔 카페에서 한국어 공부회를 열 거예요.
8706 가주나리 694 2022-12-07
백신 부작용 때문에 어제도 조금 머리가 아팠다. 하지만 오늘 아침은 완전히 회복된 것 같다 ! 기쁘다. 자, 오늘은 법무사회 일을 위해 나가노시에 갈 거예요. 오랜만에 차로 가려고 해요.
8705 가주나리 695 2023-01-28
어제는 오후에 오실 예정이었던 학생이 눈 때문에 오실 수 없게 됐다. 게다가 밤에 열 예정이었던 공부회에도 몇 명의 분들이 눈 때문에 오실 수가 없어서 공부회자체를 중지해야 했었다. 수업이나 공부회를 위해 다른 일이나 예정을 들이지 않고 준비해 있으니까 어제는 솔직히 너무 유감스럽고 억울했다. 오늘은 오후와 저녁에 학생들이 수업을 받으러 오실 예정입니다.
8704 가주나리 696 2022-05-26
어제는 오전에 사무실에서 일하고 저녁에 학생이 수업을 받으러 와 주셨다. 그리고 밤엔 다음 달부터 시작될 공민관의 한국어 온라인 강좌의 사전 확인과 상담을 온라인으로 했다. 온라인 강좌를 맡는 게 처음이다. 게다가 이번은 한국 가요를 교재로서 사용할 예정이고 이것도 처음이다. 지금 준비중인데 보통 강좌보다 준비해야 할 일이 많아서 힘들다. 하지만 아주 보람이 있다.
8703 가주나리 696 2022-11-16
어제는 오전에 변호사 사무소에 서류를 가지고 갔다 왔다. 오후엔 학생들이 오시고 수업을 했다. 오늘은 수업이 없다. 이런 날은 하루종일 카페를 열면서 사무실에서 일을 할 거예요.
8702 가주나리 696 2023-03-19
어제는 오전에 의뢰인들이 오셔서 법률상담을 했다. 오후에 아이들이 와서 영어 수업을 했다. 밤엔 친구와 밥을 먹었다. 자, 오늘 오후는 드디어 우리 카페에서 라이브가 열릴 거예요. 17 명이 오실 예정입니다. 잘 준비하고 출연자분들과 참가자분들을 맞이하려고 해요.
8701 가주나리 696 2023-04-24
어제는 오전에 우리 카페에서 영어카페가 열렸다. 이번에도 즐거웠어요. 오후에 고등학생과 그 어머님이 한국어 수업을 받으러 와 주셔서 정말 고마웠습니다. 밤에 오랜만에 산책도 했어요. 건강을 위해 앞으로도 계속하고 싶다. 오늘은 오전에 은행으로 가고 오후에 학생이 와서 한국어 수업을 할 겁니다.
8700 가주나리 698 2022-12-23
어제는 저녁에 수업을 하고 나서 선배님과 밥을 먹으러 갔다. 둘이서 송년회를 했습니다. 술집에서 우연히 만난 분과도 많이 이야기를 나누었다. 선배님과 인사한 후 혼자 집에 가는 길에서 앞으로 일에 대해 생각했다. 하고 싶은 일이 있다. 혼자가 아니라 다른 분들과 협력할 수 있다면 더 좋겠다.
8699 가주나리 698 2023-01-12
어제는 오전에 의뢰인 댁에 갔다 왔다. 이 분은 독거노인이시고 생활에도 요유가 없다. 제가 할 수 있는 것은 적지만 조금이라도 도움이 될 수 있으면 좋겠다. 오늘도 오전에 다른 의뢰인 댁에 가야 한다. 저녁엔 학생드리 오시고 수업을 할 예정이다.
8698 가주나리 698 2023-02-08
어제는 오후 카페에 손님이 찾아와서 진짜 기뻤습니다. 그후 의뢰인들도 찾아 오셨어요. 오늘은 오전에 의뢰인 댁에 가야 한다. 오후에 온라인으로 학생과 수업을 한 후 다른 의뢰인께서 오실 거예요. 밤엔 카페에서 처음으로 중국어 공부회가 열릴 예정입니다.
8697 가주나리 698 2023-02-11
어제는 대설이 내렸다. 제설도 몇번이나 해야 하고 밤에 예정되어 있던 한국어 공부회도 중지가 되어 버렸다. 한국어 공부회는 한 달에 두 번인데 지난 회도 눈 때문에 중지가 되었다. 정말 유감스럽고 속상하고 억울하다.
8696 가주나리 699 2022-08-23
어제는 하루종일 사무실에서 일했다. 일전부터 조금씩 해 온 번역의 일을 끝낼 수가 있어서 좋았다. 오늘은 오전에 우체국에 가고 오후와 저녁에 학생들이 오실 거예요. 그 사이에 백신을 맞으러 가려고 합니다.